おかげさまで、誰でもオープンにすわれる「スワリノバ」は、この８月で1周年を向かえます。
開始時の予想以上に参加者が増えて本当にありがたいのですが、茶話会でみなさんから話をお聞きするには時間が足らなくなることも。そこで今回は１５分早く１８時１５分に開始して、茶話会の時間を拡大します。
すわる方法は、坐禅、伝統的な仏教瞑想、宗教色を排したマインドフルネス瞑想や内観、そしてキリスト教の黙想などその方が取り組まれている方法でOKです。
１ザを３０分として３ザをすわり、その後のティータイムでは前半は余韻を楽しみつつ静かにお茶を飲み、後半は少ない時間ですが参加者で歓談もできればと考えています。
いつもの座禅会や瞑想会とは違った環境で取り組みたい方や、なかなか一人では長時間すわる時間がもてない方にも、よい機会になるのではないかと思います。
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【日時】 ２０１８年８月２６日（日） １８時１５分〜２０時５０分ごろ（遅刻、早退OK）
【場所】 目白庭園内 赤鳥庵 〒171-0031 東京都豊島区目白3-20-18
アクセス→ http://www.seibu-la.co.jp/mejiro-garden/access/
注意：正門が閉まっていたら、駐輪場奥の裏門（正門から向かって左側に曲がった通用門）からお入りください。
【参加費】 千円 （スワリノバの運営費として、活用させていただきます）
【だいたいのスケジュール】
開場 １８：００ごろ
今回は開場と会場準備が同時刻になります。開場後、座布団を並べたり、受付け設営をしますので、お手のすいている方はお手伝いくださると助かります。
セルフ受付けをすませたら、予鈴までゆったりとお過ごしください。空いているスペースでヨガやストレッチをして体をほぐすのもいいですね。
予鈴 開始３分前ごろ（席に着いて座る準備をしてください）
１ザ １８：１５〜１８：４５ごろ
予鈴 開始1分前ごろ（席に着いて座る準備をしてください）
２ザ １８：５５〜１９：２５ごろ
予鈴 開始1分前ごろ（席に着いて座る準備をしてください）
3ザ １９：３５〜２０：０５ごろ
ティータイム ２０：０５〜２０：５０ごろ
前半はそのままの席で、静かにお茶をお楽しみください。鐘がなったら静黙は終わりです。席を移動して、茶話会になります。
終了後片付け ２１時前に完全撤収
・すわり方
坐禅、伝統的な仏教瞑想、宗教色を排したマインドフルネス瞑想や内観、キリスト教の黙想など、その方が取り組まれているやり方でおすわりください。足は崩してもOK、長時間床にすわるのが難しい方は椅子を用意しますので、会場でお伝えください。
・初心者アドバイス（１ザ目 １８：１５〜１８：４５のみ）
初めてすわる方は、気づきの瞑想（ヴィパッサナー瞑想）、マインドフルネス瞑想、坐禅のなかで希望されるすわり方の基本をお伝えします。受付け時に、世話人の森竹に相談ください。
・遅刻早退
途中参加、退場は自由です。遅れてきた方は静かに入室し、空いている席におすわりください。
・静黙
開始の鐘がなってから茶話会開始の鐘がなるまで、会場では沈黙で過ごすように試みてください。お話は、なるべく受付けのある控え室や、廊下でお願いします。
※すわることがつらくなった方は、控え室でお休みください。また、体調が悪くなった方は、世話人にお声かけください。（すわっている時でも、遠慮なくお声かけください）
問合せ
スワリノバ世話人 森竹 karunanet2012@gmail.com
