4月15日(水)、みんなでオープンにすわる「第31回 スワリノバ」は、初のオンラインで開催します。
ただ沈黙の中ですわるだけの会ですが、よろしければご参加ください。
新型コロナウイルスの感染が全国的に広がるなか、多くの人が普段以上に心身が緊張していると思います。
もし、すわっていて緊張がほぐれて、
眠くなったら、すわったままで寝てしまってオーケーです。
アクビがしたくなったら、堂々としてください。
泣きたくなったら、遠慮ぜすに泣いてください。
スワリノバは日常からちょっと離れて、安心してくつろげる場でもありたいと思います。
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すわる方法は坐禅や、伝統的な仏教瞑想、手動瞑想などのチャルーン・サティ(気づきの開発瞑想)、宗教色を排したマインドフルネス瞑想や内観、そしてキリスト教の黙想などなど、その方が取り組まれている方法でOKです。(瞑想の指導はありません)
今回は少しスケジュールをゆるめて、1ザを30分として2ザをすわり、その後シェアタイムを設けます。
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【日時】
2020年4月15日(水)
20:00〜21:30ごろ(状況によって多少延長あり)
※途中参加、退場は自由です
【アクセス方法】
以下のアドレスからZoomミーティングに参加ください
(削除しました)
基本、マイクはミュート(オフ)でご参加ください。
顔は出しても、消してもどちらでもオーケー。ビデオをオフにすると消すことができます。
翻訳家の島田啓介さんが、わかりやすくZoomの使い方をまとめられています。
ご参考ください↓
インターネット会議システムZOOMの使い方〜ご案内: ゆとり家催しものカレンダー
【参加費】
無料
【だいたいのスケジュール】
予鈴 1ザ目の1分前ごろ(すわる準備をしてください)
1ザ だいたい20:00〜20:30ごろ
休憩 5分ほど
予鈴 2ザ目の1分前ごろ(すわる準備をしてください)
2ザ だいたい20:35〜21:05ごろ
シェアタイム 21:10〜21:30ごろ(状況によって多少延長あり)
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【すわり方】
・坐禅
・伝統的な仏教瞑想
・手動瞑想などのチャルーン・サティ(気づきの開発瞑想)
・宗教色を排したマインドフルネス瞑想
・内観
・キリスト教の黙想
などなど……日ごろ取り組まれているやり方でおすわりください。
問合せ(予約は不要です)
スワリノバ 森竹 karunanet2012@yahoo.co.jp