6月3日（土）、みんなでオープンにすわる「スワリノバ」を開催します。
すわる方法は坐禅、伝統的な仏教瞑想、宗教色を排したマインドフルネス瞑想や内観、そしてキリスト教の黙想などなど、その方が取り組まれている方法でOKです。
予約不要、遅刻早退OK。
庭園の池のカルガモの子どもたちに会いがてら、お気軽に参加ください。
※お知らせ
・当日の体温が７度５分以上ある、咳が出るなど、体調が優れない方は参加をお見送りください。
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【日時】 ２０２３年６月３日（土）
１８：３０〜２０：５０ごろ（開場１８：１５ごろ 遅刻、早退OK）
【場所】 目白庭園内 赤鳥庵 〒171-0031 東京都豊島区目白3-20-18
アクセス→ http://www.seibu-la.co.jp/mejiro-garden/access/
正門が閉まっていたら、18時になったら駐輪場奥の裏門（正門から向かって左側に曲がった通用門）からお入りください。
お願い：目白庭園は17時で閉園です。園内にあるスワリノバの会場「赤鳥庵」は18時から使用できます。もし、早く到着しても17時から18時までは、敷地内(門の中)に入らないようにお願いします。
【参加費】
１０００円
【だいたいのスケジュール】
開場 １８：１５ごろ
セルフ受付けをすませたら、予鈴までゆったりとお過ごしください。空いているスペースでヨガやストレッチをして体をほぐすのもいいですね。
予鈴 開始３分前ごろ（席に着いて座る準備をしてください）
１ザ １８：３０〜１９：００ごろ
予鈴 開始1分前ごろ（席に着いて座る準備をしてください）
２ザ １９：１０〜１９：４０ごろ
予鈴 開始1分前ごろ（席に着いて座る準備をしてください）
3ザ １９：５０〜２０：２０ごろ
お茶の出ない茶話会 ２０：２０〜２０：５０ごろ
終了後片付け ２１時前に完全撤収
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・すわり方
坐禅、伝統的な仏教瞑想、宗教色を排したマインドフルネス瞑想や内観、キリスト教の黙想など、その方が取り組まれているやり方でおすわりください。足は崩してもOK、長時間床にすわるのが難しい方は椅子を用意しますので、会場でお伝えください。
なお、手動瞑想をされる方は、玄関側の部屋におすわりください。
・遅刻早退
途中参加、退場は自由です。遅れてきた方は静かに入室し、空いている席におすわりください。
・静黙
開始の鐘がなってから茶話会開始の鐘がなるまで、会場では沈黙で過ごすように試みてください。お話は、なるべく受付けのある控え室や、廊下でお願いします。
※すわることがつらくなった方は、控え室でお休みください。また、体調が悪くなった方は、世話人にお声かけください。（すわっている時でも、遠慮なくお声かけください）
・お願い
当日、３７度５分を超える熱のある方、咳が出る方など、体調がすぐれない方は参加を見合わせてください。
問合せ（予約は不要です）
スワリノバ 森竹 karunanet2012@yahoo.co.jp
