12月4日（土）、みんなでオープンにすわる「スワリノバ」を、目白庭園で開催します。
すわる方法は坐禅、伝統的な仏教瞑想、宗教色を排したマインドフルネス瞑想や内観、そしてキリスト教の黙想などなど、その方が取り組まれている方法でOKです。
12月になりましたが、庭園の紅葉はまだまだ見頃のようです。慌ただしい師走の日常をちょっと離れて、移りゆく季節を感じながらすわる時間を共に過ごしませんか。
※お知らせ
・タイトルの写真は通常時に撮影したものです。今回はさらに席の間隔をあけて行います。
・当日の体温が７度５分以上ある、咳が出るなど体調が優れない方は、参加をお見送りください。
・会場ではマスクの着用をお願いいたします。
……………………………………………………………………………………
【日時】 ２０２１年１2月4日（土）
１８：３０〜２０：４０ごろ（開場１８：１５ごろ 遅刻、早退OK）
【場所】 目白庭園内 赤鳥庵 〒171-0031 東京都豊島区目白3-20-18
アクセス→ http://www.seibu-la.co.jp/mejiro-garden/access/
※正面入口の門が閉まっているときは、駐車（輪）場の奥の裏門からお入りください。
【参加費】
１０００円
【だいたいのスケジュール】
開場 １８：１５ごろ
セルフ受付けをすませたら、予鈴までゆったりとお過ごしください。空いているスペースでヨガやストレッチをして体をほぐすのもいいですね。
予鈴 開始３分前ごろ（席に着いて座る準備をしてください）
１ザ １８：３０〜１９：００ごろ
予鈴 開始1分前ごろ（席に着いて座る準備をしてください）
２ザ １９：１０〜１９：４０ごろ
予鈴 開始1分前ごろ（席に着いて座る準備をしてください）
3ザ １９：５０〜２０：２０ごろ
（お茶の出ない）茶話会 ２０：２０〜２０：４０ごろ
今回は、時節がらお茶はお出ししません。
終了後片付け ２１時前に完全撤収
-----------------------------
・すわり方
坐禅、伝統的な仏教瞑想、宗教色を排したマインドフルネス瞑想や内観、キリスト教の黙想など、その方が取り組まれているやり方でおすわりください。足は崩してもOK、長時間床にすわるのが難しい方は椅子を用意しますので、会場でお伝えください。
また、手動瞑想をされる方は、玄関側の部屋におすわりください。
・遅刻早退
途中参加、退場は自由です。遅れてきた方は静かに入室し、空いている席におすわりください。
・静黙
開始の鐘がなってから茶話会開始の鐘がなるまで、会場では沈黙で過ごすように試みてください。お話は、なるべく受付けのある控え室や、廊下でお願いします。
※すわることがつらくなった方は、控え室でお休みください。また、体調が悪くなった方は、世話人にお声かけください。（すわっている時でも、遠慮なくお声かけください）
問合せ（予約は不要です）
スワリノバ 森竹 karunanet2012@yahoo.co.jp
