６月２７日（土）、みんなでオープンにすわる「第３２回 スワリノバ」をオンラインで開催します。
ただ沈黙の中ですわるだけの会ですが、よろしければご参加ください。
すわる方法は坐禅や、伝統的な仏教瞑想、手動瞑想などのチャルーン・サティ（気づきの開発瞑想）、宗教色を排したマインドフルネス瞑想や内観、そしてキリスト教の黙想などなど、その方が取り組まれている方法でOKです。（瞑想の指導はありません）
今回は１ザ目を３０分、２ザ目は４５分（一柱）すわります。
一人だと一柱をすわることがなかなか難しい人も、他の人と一緒だと案外すわれるものです。
３０分と４５分の差は結構ありますので、この機会に体験してください。
……………………………………………………………………………………
【日時】
２０２０年６月２７日（土）
２０：００〜２１：２５ごろ
終了後、１０〜２０分ほどシェアタイム
※途中参加、退場は自由です
【アクセス方法】
以下からZoomミーティングルームにお入りください
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/82715510739?pwd=d284MWJjbVlOUTNLMlNyQ0JSNHloZz09
ミーティングID: 827 1551 0739
パスワード: 313809
基本、マイクはミュート（オフ）でご参加ください。
ビデオ（顔は出し）はオンオフどちらでもオーケーです。
【参加費】 無料
【だいたいのスケジュール】
予鈴 １ザ目の１分前ごろ（すわる準備をしてください）
１ザ だいたい２０：００〜２０：３０（３０分）ごろ
休憩 １０分ほど
予鈴 ２ザ目の１分前ごろ（すわる準備をしてください）
２ザ だいたい２０：４０〜２１：２５（４５分）ごろ
シェアタイム 終了後１０〜２０分ほど（状況によって多少延長あり）
-----------------------------
【すわり方】
・坐禅
・伝統的な仏教瞑想
・手動瞑想などのチャルーン・サティ（気づきの開発瞑想）
・宗教色を排したマインドフルネス瞑想
・内観
・キリスト教の黙想
などなど……日ごろ取り組まれているやり方でおすわりください。
問合せ（予約は不要です）
スワリノバ 森竹 karunanet2012@yahoo.co.jp
