1月23日(木)、今年最初のみんなでオープンにすわる「スワリノバ」を開催します。
すわる方法は坐禅、伝統的な仏教瞑想、宗教色を排したマインドフルネス瞑想や内観、そしてキリスト教の黙想などなど、その方が取り組まれている方法でOKです。
1ザを30分として3ザをすわり、その後のティータイムでは前半は余韻を楽しみつつ静かにお茶を飲み、後半は茶話会になります。
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【日時】 2020年1月23日(木)
18:30〜20:50ごろ(開場18:15ごろ 遅刻、早退OK)
【場所】 目白庭園内 赤鳥庵 〒171-0031 東京都豊島区目白3-20-18
アクセス→ http://www.seibu-la.co.jp/mejiro-garden/access/
正門が閉まっていたら、18時になったら駐輪場奥の裏門(正門から向かって左側に曲がった通用門)からお入りください。
お願い:目白庭園は17時で閉園です。園内にあるスワリノバの会場「赤鳥庵」は18時から使用できます。もし、早く到着しても17時から18時までは、敷地内(門の中)に入らないようにお願いします。
【参加費】
1000円
【だいたいのスケジュール】
開場 18:15ごろ
セルフ受付けをすませたら、予鈴までゆったりとお過ごしください。空いているスペースでヨガやストレッチをして体をほぐすのもいいですね。
予鈴 開始3分前ごろ(席に着いて座る準備をしてください)
1ザ 18:30〜19:00ごろ
予鈴 開始1分前ごろ(席に着いて座る準備をしてください)
2ザ 19:10〜19:40ごろ
予鈴 開始1分前ごろ(席に着いて座る準備をしてください)
3ザ 19:50〜20:20ごろ
ティータイム 20:20〜20:45ごろ
前半はそのままの席で、静かにお茶をお楽しみください。鐘がなったら静黙は終わりです。席を移動して、茶話会になります。
終了後片付け 21時前に完全撤収
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・すわり方
坐禅、伝統的な仏教瞑想、宗教色を排したマインドフルネス瞑想や内観、キリスト教の黙想など、その方が取り組まれているやり方でおすわりください。足は崩してもOK、長時間床にすわるのが難しい方は椅子を用意しますので、会場でお伝えください。
また、手動瞑想をされる方は、玄関側の部屋におすわりください。
・初心者アドバイス(1ザ目 18:30〜19:00のみ)
初めてすわる方は、気づきの瞑想、マインドフルネス瞑想、手動瞑想のなかで希望されるすわり方の基本をお伝えします。受付け時に、世話人の森竹に相談ください。
・遅刻早退
途中参加、退場は自由です。遅れてきた方は静かに入室し、空いている席におすわりください。
・静黙
開始の鐘がなってから茶話会開始の鐘がなるまで、会場では沈黙で過ごすように試みてください。お話は、なるべく受付けのある控え室や、廊下でお願いします。
※すわることがつらくなった方は、控え室でお休みください。また、体調が悪くなった方は、世話人にお声かけください。(すわっている時でも、遠慮なくお声かけください)
問合せ(予約は不要です)
スワリノバ 森竹 karunanet2012@yahoo.co.jp