コマメディア 〜史上最弱の仏弟子コマメ〜

仏教瞑想実践者のライター・森竹ひろこ(コマメ)が、仏教&瞑想関連の話題を広く紹介。なにかがきっかけで、仏教とご縁がつながると嬉しいです。……最弱なのでおてやわらかに!

【告知】10月19日(木) 第3回「スワリノバ」を開催。どなたも自由におすわりください。

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誰でもオープンに座れる「スワリノバ」、10月は仕事帰りに気楽によれる19日の木曜日に開催します。遅刻OK!

19時すぎに会場に到着すれば2ザすわることができます。(予約不要)

 

 すわる方法は、坐禅でも、伝統的な仏教瞑想でも、マインドフルネス瞑想でも、その方が日頃取り組まれている方法でOKです。1ザを30分として3ザをすわり、その後のティータイムでは前半は余韻を楽しみつつ静かにお茶を飲み、後半は少ない時間ですが参加者で歓談もできればと考えています。

 


家では家族がいてゆっくりすわれる時間が持てない方、いつもの座禅会や瞑想会とは違った環境で取り組みたい方、一人だとなかなか長時間すわることができない方などにも、よい機会になるのではないかと思います。


 

9月の「スワリノバ」は、4日前の告知にも関わらず、のべ11人がご参加。ある方から「30分を3回すわるのに不安があったが、やり遂げたことで自信になった」と感想をいただきました。みんなですわると、周りの人に引っ張られ、眠っていた力を発揮できること、ありますよね。

 

 

 


予約は不要です。どうぞ、お気軽にご参加ください。


 

【日時】 2017年10月19日(木) 18時30分〜20時45分ごろ(遅刻、早退OKです)

 

【場所】 目白庭園 〒171-0031 東京都豊島区目白3-20-18

     JR目白駅から徒歩約5分 池袋駅から徒歩約15分

     アクセス→ http://www.seibu-la.co.jp/mejiro-garden/access/

 

     注意:正門が閉まっていたら、駐輪場奥の裏門(裏口)からお入りください。

 

【参加費】 千円 (スワリノバの運営費として、活用させていただきます)

お茶と、ささやかな菓子付きです。

 

【だいたいのスケジュール】

 

開場 18:10

   予鈴までゆったりとお過ごしください。空いているスペースでヨガやストレッチをして体をほぐすのもいいですね。

 

予鈴  開始3分前ごろ(お席にお着きください)

1ザ 18:30〜19:00ごろ

 

予鈴 開始1分前ごろ

2ザ  19:10〜19:40ごろ

 

予鈴 開始1分前ごろ

3ザ  19:50〜19:20ごろ

 

ティータイム 20:20〜20:40

前半はそのままの席で、静かにお茶とお菓子をお楽しみください。鐘がなったら席を移動して、歓談になります。

終了後片付け 21時前に完全撤収

 

・指導者や、いわゆるファシリテーターはいませんので、ご自身のやり方でおすわりください。

・途中参加、退場、自由です。挨拶も不要です。遅れてきた方は、静かに入室し、空いている席におすわりください。

・すわることがつらくなった方は、控え室でお休みください。また、体調が悪くなった方は、世話人にお声かけください。(すわっている時でも、遠慮なくお声かけください)

・手動瞑想をされる方は、右側の部屋(玄関側)におすわりください。

 

問合せ

スワリノバ世話人 森竹 karunanet2012@gmail.com